ক্রীড়া খেলোয়াড় সেক্সিয়েস্ট সিক্স-প্যাক অ্যাবস সহ সেরা 10 স্পোর্টস তারকাদের খুঁজুন। ফুটবল, বাস্কেটবল এবং আরও অনেক কিছুর ক্রীড়াবিদ থেকে শুরু করে, এই ক্রীড়া তারকারা অবিশ্বাস্য শারীরবৃত্তি, উত্সর্গ এবং ফিটনেস প্রদর্শন করে। তাদের কঠোর পরিশ্রম এবং টোনড, পেশীবহুল অ্যাবস বজায় রাখার প্রতিশ্রুতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন যা মাঠে এবং বাইরে উভয়ই প্রভাবিত করে।
10. টম ডেলি – ডাইভিং
ব্রিটিশ ডুবুরি টম ডেলি তার অবিশ্বাস্য ছয়-প্যাক অ্যাবস দিয়ে তালিকাটি রাউন্ড আউট করেছেন। ডুবুরি হিসাবে, ডাইভের সময় ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য মূল শক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং ডেলির অ্যাবসগুলি তার সঞ্চালিত তীব্র কোর ওয়ার্কআউটগুলির প্রতিফলন। ডাইভিং ছাড়াও, ডেলির ফিটনেস রুটিনে ওজন প্রশিক্ষণ, সাঁতার এবং যোগব্যায়ামের মিশ্রণ রয়েছে, যা তাকে তার চর্বিহীন এবং পেশীবহুল শরীর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
9. কনর ম্যাকগ্রেগর – মিক্সড মার্শাল আর্টস (MMA)
কনর ম্যাকগ্রেগর, আইরিশ এমএমএ যোদ্ধা, যিনি তার উজ্জ্বল ব্যক্তিত্ব এবং অবিশ্বাস্য লড়াইয়ের দক্ষতার জন্য পরিচিত, তারও এমন একটি শরীর রয়েছে যা উপেক্ষা করা কঠিন। তার ওজন এবং মারামারির সময় তার ছয়-প্যাক অ্যাবস প্রায়শই সম্পূর্ণ প্রদর্শনে থাকে। ম্যাকগ্রেগরের প্রশিক্ষণের রুটিনটি নৃশংস, যার মধ্যে ঘন্টার পর ঘন্টা ধাক্কাধাক্কি, স্ট্রাইকিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণ, যার সবকটিই তার ছেঁকে রাখা শরীরে অবদান রাখে। তার অ্যাবস খেলার প্রতি তার উত্সর্গ এবং সর্বোচ্চ পারফরম্যান্সের প্রতি তার প্রতিশ্রুতির প্রতীক।
8. ওডেল বেকহ্যাম জুনিয়র – আমেরিকান ফুটবল
ওডেল বেকহ্যাম জুনিয়র, এনএফএল-এর অন্যতম গতিশীল খেলোয়াড়, শুধুমাত্র তার অ্যাক্রোব্যাটিক ক্যাচের জন্যই নয়, তার ছিঁড়ে যাওয়া শরীরের জন্যও পরিচিত। তার ছয়-প্যাক অ্যাবস তীব্র প্রশিক্ষণের ফলাফল, যার মধ্যে রয়েছে ভারোত্তোলন, স্প্রিন্টিং এবং মূল অনুশীলনের মিশ্রণ। আমেরিকান ফুটবলের শারীরিক চাহিদা থাকা সত্ত্বেও বেকহ্যাম জুনিয়রের চর্বিহীন এবং ফিট থাকার ক্ষমতা চিত্তাকর্ষক, এবং তার অ্যাবস তার কঠোর পরিশ্রমের প্রতিফলন।
7. সেরেনা উইলিয়ামস – টেনিস
অবিশ্বাস্য শারীরিক গঠন সহ মহিলা ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে, সেরেনা উইলিয়ামস তালিকার শীর্ষে রয়েছেন। টেনিস কোর্টে তার শক্তি এবং অ্যাথলেটিকিজমের জন্য পরিচিত, সেরেনার একটি ভাস্কর্যযুক্ত ছয়-প্যাক রয়েছে যা ফিটনেসের প্রতি তার উত্সর্গকে প্রতিফলিত করে। তার ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণ, তত্পরতা ড্রিল এবং মূল অনুশীলনের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা তাকে তার শারীরিক শক্তি এবং তার টোনড মিডসেকশন উভয়ই বজায় রাখতে সহায়তা করে। সেরেনার অ্যাবস প্রমাণ যে শক্তি এবং সৌন্দর্য একসাথে চলতে পারে।
6. অ্যান্টনি জোশুয়া – বক্সিং
ব্রিটিশ বক্সিং চ্যাম্পিয়ন অ্যান্টনি জোশুয়া তার বিশাল নির্মাণ এবং কাঁচা শক্তির জন্য পরিচিত, কিন্তু তার ছয়-প্যাক অ্যাবস তাকে সত্যিই আলাদা করে তোলে। জোশুয়ার প্রশিক্ষণের রুটিন কঠোর, শক্তি প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনিং এবং মূল অনুশীলনের উপর ফোকাস সহ। তার অ্যাবস তার ফিটনেসের প্রতিটি ক্ষেত্রে যে কঠোর পরিশ্রম করে তার প্রমাণ, তাকে রিংয়ে সর্বোচ্চ স্তরে পারফর্ম করার অনুমতি দেয়।
5. লেব্রন জেমস – বাস্কেটবল
এনবিএ সুপারস্টার লেব্রন জেমস তার বিশাল উচ্চতা এবং অবিশ্বাস্য অ্যাথলেটিক ক্ষমতার জন্য পরিচিত, তবে তার ছয়-প্যাক অ্যাবস সমানভাবে চিত্তাকর্ষক। 6’9”-এ দাঁড়িয়ে এবং 250 পাউন্ড ওজনের, LeBron-এর শরীর হল ওজন প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর সংমিশ্রণের ফলাফল। তার কোর ওয়ার্কআউটগুলি বিশেষভাবে তীব্র, দীর্ঘ এবং কঠিন এনবিএ মরসুমেও তাকে তার টোনড অ্যাবস বজায় রাখতে সাহায্য করে।
4. নোভাক জোকোভিচ – টেনিস
সার্বিয়ান টেনিস তারকা নোভাক জোকোভিচ, একাধিকবার গ্র্যান্ড স্লাম বিজয়ী, কোর্টে তার অবিশ্বাস্য তত্পরতা এবং সহনশীলতার জন্য পরিচিত। তবে যা তাকে অন্যদের থেকে আলাদা করে তা হল তার চিত্তাকর্ষক সিক্স-প্যাক অ্যাবস। জোকোভিচ একটি কঠোর গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করেন, যা তিনি তার কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কৃতিত্ব দেন। তার ওয়ার্কআউটগুলি তত্পরতা, নমনীয়তা এবং মূল শক্তির উপর ফোকাস করে, যা তাকে চর্বিহীন এবং ভাস্কর্য থাকতে সাহায্য করে।
3. ডেভিড বেকহ্যাম – ফুটবল (সকার)
পেশাদার ফুটবল থেকে অবসর নিলেও, ডেভিড বেকহ্যাম বিশ্বের সবচেয়ে সুপরিচিত ক্রীড়া আইকনদের একজন। পেশাগতভাবে খেলা বন্ধ করার পরেও বেকহ্যামের অ্যাথলেটিক শরীর এবং ছেঁকে দেওয়া অ্যাবস তাকে ফ্যাশন এবং ফিটনেসের রোল মডেল বানিয়েছে। ফিট থাকার জন্য তার উত্সর্গ নিশ্চিত করেছে যে তার অ্যাবস এখনও দুর্দান্ত আকারে রয়েছে। বেকহ্যামের ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রায়শই ওজন প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের সংমিশ্রণ জড়িত থাকে, যা তাকে তার চর্বিহীন, টোনড শরীর বজায় রাখতে দেয়।
2. বিরাট কোহলি – ক্রিকেট
ভারতীয় ক্রিকেট সুপারস্টার বিরাট কোহলি তার অবিশ্বাস্য ছয়-প্যাক অ্যাবস দিয়ে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। কোহলি ক্রিকেটে ফিটনেসের মান পরিবর্তন করার জন্য পরিচিত, এমন একটি খেলা যা ঐতিহ্যগতভাবে অন্যদের মতো ফিটনেসের উপর জোর দেয় না। ফিটনেসের প্রতি কোহলির আবেগ তার ছিঁড়ে যাওয়া শরীরে প্রতিফলিত হয় এবং তার সিক্স-প্যাক প্রায়ই ভক্তদের দ্বারা প্রশংসিত হয়। তার ওয়ার্কআউট রুটিনে শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং মূল ব্যায়ামের মিশ্রণ রয়েছে, সাথে একটি পরিষ্কার, প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাদ্য যা তাকে মাঠে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই শীর্ষ আকৃতিতে রাখে।
1. ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো – ফুটবল (সকার)
ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো, প্রায়শই সর্বকালের সেরা ফুটবলারদের মধ্যে একজন হিসাবে বিবেচিত, তার শারীরিক গঠনের ক্ষেত্রেও শীর্ষস্থান দখল করে। প্রশিক্ষণ এবং কঠোর ডায়েটের প্রতি তার উত্সর্গের জন্য পরিচিত, রোনালদোর সিক্স-প্যাকটি সম্ভবত ক্রীড়া জগতে সবচেয়ে বিখ্যাত। তার ফিটনেস শাসনে ওজন প্রশিক্ষণ থেকে তীব্র কার্ডিও এবং কোর ওয়ার্কআউট পর্যন্ত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। পিক কন্ডিশনে থাকার প্রতি তার প্রতিশ্রুতি প্রতিটি ম্যাচেই স্পষ্ট, এবং তার ভাস্কর্য অ্যাবস সর্বত্র ভক্তদের ঈর্ষার কারণ।